ストレッチ講座 鈴木トレーナー(アームズ整骨院院長)によるストレッチ講座です。 肩、肘、腰、膝、足首の各ケアとケガ予防のためのストレッチを教わりました。体の動きと筋肉の関係性、投げ方と疲労がかかる部位、柔軟性と筋肉量、ストレッチを行うタイミングや時間など、分かりやすく解説して頂きました。ストレッチは習慣づけが大切、練習前後に、日々のケアに、意識して取り組んでいきましょう。 前の記事 次の記事