ストレッチ講座

鈴木トレーナー(アームズ整骨院院長)によるストレッチ講座です。
肩、肘、腰、膝、足首の各ケアとケガ予防のためのストレッチを教わりました。

体の動きと筋肉の関係性、投げ方と疲労がかかる部位、柔軟性と筋肉量、ストレッチを行うタイミングや時間など、分かりやすく解説して頂きました。

ストレッチは習慣づけが大切、練習前後に、日々のケアに、意識して取り組んでいきましょう。
2022年06月20日